2016/9/29

5:00-10:00   睡眠3  準備2

10:30-15:30 準備0.5  考えごと1.5  バイト3

16:00-21:00  バイト1.5  考えごと読書2 移動2

 21:00-23:00  ご飯&ゲーム&読書

朝起きるの遅くてダラダラして準備時間かかって大分落ち込む。気分ブルー。

だから、ここは改善したいところ。

基本、顔が笑ってない、ああ！もう！最悪！と気分悪くなる時は幸福でない証拠(充実してないし楽しくもない)

昨日夜、急に遊びたくなって止められなかった。しかもそのまま寝落ち。バランスが取れていない証拠。

しかもここ3週間ずっと遊びっぱなし。まじ最悪凹む。もつと毎日充実させて楽しく生きたい。

 

とにかく早く家を出られることが大事。寝起き、身辺整理、準備に異様に時間がかかってる。

なぜ？風呂・服決め・ゴミ・ご飯・ご飯片付け・荷物準備・洗顔が面倒臭い、時間いっぱいまで延びてしまう。朝遅い起床にブルー。時間決めてもその時刻に出られない、余計落ち込む。遊び始める。弟や母より遅い時間に出ることが苦痛・精神的にダメージを受ける。凡人より怠惰な生活は嫌。決まらない髪、服装にもイライラ。眠い、睡眠不足というのもあるかも。

思い通りにならない１日にイライラ。まずこのイライラを止めるところから？楽しいことをする、瞑想をして心を落ち着ける。後者。

 

まず、遅く起きても遊びの時間を削らないようにする。毎回帰宅後遊んで夜更かしして次の日起きられない、というループが起こってる。

 話すネタがない、は言い訳(祐美を見ればわかる。でも勉強してる時は話題でなかった？)

 

理想の生活を現実のものにするために成し遂げる必要のある目標

時間をめいいっぱい使おうとしない。

遅くても0時前には寝る。目標23:30

朝6:30には出発準備が出来てるようにする。本当は始発乗りたい。

どうやら今の生活だと遊びが足りないっぽいので、自分がやってて楽しい大好きなことをする。ラノベを読む、ゲームを買ってやる、アニメを見る。などをスキマ時間や夜寝る前にやる時間作る

22時から明日の準備をする、服とバッグと風呂。

 

 

 

①好きなゲーム、アニメを見つける、スキマ時間にやる。(なければ買う)

②発想を変えてみる？物理的な時間で測るんじゃなくて、精神的な基準で測る、とか。物理的な時間に合わせようとするから凹むし苦しい？時計の奴隷。

③

 

仕事、自分で時間決めて早く始める効用

→焦らなくなる、心の余裕を持てる。

(早く始めてるから大丈夫的な。)早く帰れる、ウキウキ。

チョコとパン→集中力↑↑？全然だれない。あと最初に音楽聴いてたのも◉

もう一つ。無理に考えようとするより、没頭してボーッとしてきたときの方が自然に考えられてる。

全ては自分の思うまま、ということか...!!

 

今日得た効用

チョコの有能さ

遊びの必要性

幸せか否かの判断方法

好きなものがなければ、自分で造ればいいじゃない！(アウトプットが資産になる遊び、事業。)

9/18-9/24 まとめ

今週の目標:

①週40時間考えごとと読書

②週1冊以上の読書(^^;;

 

①未達成

考えごと 9.8h

読書  7.5h

計17.3時間/週  ＜  40時間/週

 

思ったより大変。

朝昼読書&考えごと  休憩  読書など、スタイルを変える必要がある。 作業も含める？

 

②達成

『自分らしさを上手く生かして成功する方法』

『答えは魂が知っている』

計  2冊/週   ≧  1冊/週